miércoles, 12 de diciembre de 2018

¡IMPERDIBLE! 15 Datos curiosos que debes saber sobre el fitness


Todo está muy bien con la moda del fitness y querer lograr ese cuerpo de verano pero ¿qué tanto sabemos sobre esto del fitness? Lleguemos al fondo y aprendamos un poco más sobre esta saludable y nueva tendencia que está causando sensación en todo el mundo.


  1. Entre una rebanada de pan blanco y una cucharada de azúcar refinada, el cuerpo no encuentra la diferencia.
  2. Aquellas personas que están en forma, siempre perderán menos grasa que las que tienen sobrepeso o sufren de obesidad.
  3. El músculo y la grasa pesan exactamente lo mismo, su diferencia está en la densidad de cada uno.
  4. 1kg de grasa ocupa prácticamente el doble de espacio que ocupa 1kg de músculo,.
  5. Los hombres tienen más fuerza que las mujeres y las mujeres tienen más resistencia y toleran más el dolor.
  6. El cuerpo es capaz de quemar más calorías en las 23 horas del día en que no haces ejercicio que en la hora restante en la que sí lo haces.
  7. La pérdida de peso es un reto mental, no físico.
  8. El hecho de que algún producto diga “0% grasas” no quiere decir que no te hará aumentar más grasa.
  9. No siempre lo “integral” o “natural” es saludable.
  10. En la mayoría de los casos, cuando eliminan la grasa de un producto, aumentan su azúcar; e igualmente cuando eliminan el azúcar, aumentan su grasa.
  11. No es cierto que una dieta saludable será más costosa que comida chatarra, cigarrillos y alcohol.
  12. En realidad la grasa en el abdomen o esos “rollitos de más” no se elimina con abdominales. Los cauchitos se eliminan con dietas y ejercicios cardiovasculares.
  13. Es más fácil perder 5 kilos de grasa que ganar 5 kilos de músculo.
  14. Las células de grasa nunca se pierden, simplemente se encogen.
  15. Si tienes más músculo, más calorías quemarás al estar en reposo y perderás más grasa.


Seguramente desconocías la mayoría de estos datos y de ahora en adelante te serán de mucha utilidad ahora que quieras comenzar a hacer ejercicio, ponerte en forma y ser parte de esta tendencia tan saludable como lo es el fitness.
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