domingo, 2 de diciembre de 2018

Nutrición Para Trastornos Digestivos


Los trastornos digestivos como la diarrea, el estreñimiento e indigestión son comunes y se pueden prevenir. Sin embargo, la diarrea puede ser un síntoma de infección o de un problema a largo plazo, como síndrome de intestino irritable (SII) o un trastorno inflamatorio del intestino.

Muchos trastornos digestivos pueden ser controlados siguiendo los consejos del médico y haciendo cambios en el estilo de vida.

Lo que comes y cómo lo comes puede tener mucho impacto en los problemas digestivos. La nutrición es muy importante en muchos trastornos digestivos porque lo que comes tiene un efecto importante en el tracto gastrointestinal (TG).

Importancia de la Nutrición

Si tu TG presenta algún problema, tu médico puede sugerirá cambios en la dieta que te ayuden a aliviar parte de tus síntomas. Algunos de estos cambios en la dieta te pueden ayudar a corregir o prevenir el problema.

Puedes aumentar la cantidad de fibra en tu dieta, beber más agua, ya que esto ayuda a prevenir el estreñimiento, y quizás sea necesario evitar de por vida el gluten, (proteína) si tienes enfermedad celíaca.

Aunque esto puede sonar fácil, puede salvarte la vida y además agradecerás poder disfrutar tus comidas sin sufrir síntomas dolorosos. Tu médico quizás te aconseje cambiar tu estilo de vida.

Cambios de la Dieta

Hacer los cambios apropiados para aliviar un trastorno digestivo requiere de paciencia y un periodo de prueba y error. Es útil llevar un registro de los alimentos que te ocasionan gases o inflamaciones. Si esto se repite una y otra vez, entonces puede ser bueno que elimines estos alimentos.

Recuerda que si suprimes de tu dieta grupos completos de alimentos, quizás necesites un complemento. Las personas que evitan los lácteos necesitan un complemento de calcio para prevenir la osteoporosis.

El campo de la nutrición ha sufrido muchos cambios recientes respecto a los trastornos digestivos.

Consejos para tratar la Indigestión


  • Evita alimentos que irriten tu estómago, como cafeína, menta, hierbabuena, frutas cítricas, alimentos condimentados o con mucha grasa y productos de tomate.
  • Para algunas personas, un té de hierbas, como hierbabuena, hinojo o manzanilla, pueden aliviar las molestias.
  • Come despacio y mastica bien la comida.
  • Bebe entre comidas, en lugar de con las comidas.
  • Camina después de cada comida, pero no hagas ejercicio extenuante por lo menos una hora después de comer.
  • Bebe un vaso de leche tibia antes de acostarte y usa almohadas que te ayuden a mantener la cabeza elevada.
  • Prueba un antiácido, el cual puede aliviarte los síntomas de indigestión neutralizando los ácidos estomacales.
  • No tomes aspirina o ibuprofeno para aliviar el dolor, ya que estos medicamentos pueden irritar el estómago.


Consulta a tu médico si los síntomas empeoran o no mejoran después de dos semanas, o si la indigestión se repite.

sábado, 1 de diciembre de 2018

¿Cómo actuar cuando la aseguradora decide no pagar?


Probablemente uno de los principales problemas por el cual pasa una persona a la hora de contratar un seguro, es tener una concreta seguridad de que dicha compañía de seguros, realmente se va hacer responsable en el caso de que ocurra un evento inesperado. A fin de cuentas, el motivo por el cual has decidido pagar un seguro, no es más que sino librar un poco las preocupaciones del día a día.

¿Qué suelen hacer las aseguradoras en estos casos?

Un forma natural que tiene la aseguradora para notificar que no se hará cargo del pago, es a través de un comunicado escrito por la compañía estableciendo los lineamientos por los cuales han decidido no indemnizarte, con lo cual, deberás leer dicha carta en conjunto con el contrato que contrajiste con dicha compañía. Tu como cliente deberás notificar a algún cotizador online de seguros de gastos medicos gratuito, de manera escrita las cláusulas correspondientes que adjudican ser acreedor del servicio que se te ha negado.

Las compañías de seguro siempre preferirán que no se comunique con abogados

Si aun en este caso, la compañía de seguros declina a la hora de hacer el pago correspondiente, lo mejor es acudir a una firma de abogados y proceder hacer una demanda oficial contra la compañía de seguros por incumplimiento de pagos. Previamente deberás contar con todos los documentos que tengas de parte de la aseguradora.

Ésta –y no por menos- es la mejor forma de actuar en momentos que la compañía de seguros con la que contrajiste decida hacerse la vista gorda en hacer los pagos correspondientes, si crees tener la base legal para pelear por dicha indemnización, lo mejor es siempre luchar por ello, ya que a fin de cuentas, es de tu bolsillo donde sale el dinero para adquirir estos servicios de seguridad social.

La recomendación principal es que, para evitar estos malos tragos, lo mejor es buscar una compañía con una trayectoria verificable y ahondar en profundidad el marco legal el cual estas aceptando a la hora de firmar de un contrato.
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