martes, 9 de julio de 2019

¿Cómo curar el mal aliento?


Sufrir de mal aliento puede resultar muy vergonzoso, sin embargo aquí te presentamos unos pequeños consejos para poder solucionar este pequeño problema, siempre que este no se encuentre asociado a una enfermedad

Consejos para curar el mal aliento

1. Cepíllate los dientes y usa hilo dental

Cepillarte los dientes 2 o 3 veces al día y húsar hilo de dientes reducirá el mal aliento hasta eliminarlo (si de sarro se trata)
Una de las causas más comunes del mal aliento es

  • La placa dental o sarro de los dientes.
  • El sarro se forma con los residuos de alimento y la saliva.
  • Esto propicia el crecimiento bacteriano que genera mal aliento y la formación de caries.

Por lo que lavarse los dientes con hilo dental y cepillo te puede prevenir y curar muchas enfermedades así como curar el mal aliento.

2. Enjuágate la boca

Usar un enjugue bucal ayuda mucho como refuerzo del cepillado delos dientes así como curar el mal aliento.

En este sentido podemos mencionar que es importante usar un enjuague apropiado para que toda nuestra boca tenga un aliento sano, fresco y libre de bacterias.

Con seguridad esto atacara el síntoma del mal olor. Lo ideal es usar el enjuague después de utilizar el hilo.

3. Raspa tu lengua

En las encías entre los dientes así mismo también en la lengua se acumulan una gran cantidad de bacterias

Por lo que rasparemos la lengua junto con el cepillado, luego el hilo dental y después el enjuague constituye todos los pasos del aseo bucal.

Eso sin duda ayuda a prevenir un sin de enfermedades así como curar el mal aliento.

4. Evita alimentos que amarguen tu aliento

Una manera alternativa muy eficaz que ayuda a como curar el mal aliento es evitando los alimentos que lo generan como lo son

  • los ajos,
  • cebollas,
  • los productos lácteos,
  • picantes
  • y otros como el pescado en lata.

El punto es que comer de una manera desordenada con muchos de estos condimentos y alimentos puede generar gases en indigestión.

Y aunque la cebolla y el ajo dan un buen sabor a los alimentos, tienen un alto contenido de azufre.

5. Bicarbonato de sodio:

Uno de los tratamientos más sencillos y económicos para curar enfermedades como la gingivitis es el bicarbonato de sodio.

El bicarbonato de sodio está al alcance de todos debido a su gran uso puede encontrarse fácilmente pues casi todas las personas en algún momento pueden llegar a usarlo y necesitarlo. Es accesible y fácil de hallar.

El bicarbonato de sodio funciona como anti micótico además regula el pH de la boca, es antiséptico y es excelente digestivo entre otros fines por lo que es usado así como curar el mal aliento.

6. Vinagre de manzana

El vinagre se conoce como un remedio de fabricación casera tan bueno que por siglos no se ha dejado de usar como una de las mejores alternativas naturales.

Entre sus beneficios curativos está el de contrarrestar las bacterias, ayuda a la digestión de los alimentos ingeridos, por lo que es efectiva para como curar el mal aliento.


  • Se mezcla media cucharada de vinagre de manzana con un vaso de agua
  • Se hacen gárgaras y buches durante un tiempo de 10 segundos por enjuague.
  • Esto se debe hacer 3 veces al día al levantarse y después de comer.


El mal aliento puede ser el resultado de muchos factores u otras enfermedades.
Si estos pequeños consejos no te ayudan a curar el mal aliento, se recomienda ir al médico.


lunes, 8 de julio de 2019

¿Cómo curar un uñero?


El uñero también conocido medicamente como onicocriptosis. Es una de las enfermedades más comunes causada por lo general por el uso de cazados muy apretados.

La onicocriptosis por su incidencia tan común, ha sido el blanco para la creación alternativa de diferentes remedios naturales.

Remedios naturales que nos ayudan a curar un uñero

1.  Cebolla


¿Curar un uñero con cebolla? Sí, suena extraño, pero esto es posible gracias a algunas propiedades y componentes de esta.

La cebolla es contiene aminoácidos, minerales como:

  • Acido glutámico,
  • Azufre
  • Acido aparatico
  • Sodio
  • Magnesio
  • Entre otros.


La cebolla es una excelente diurética y cardio protectora, entre otras. La cebolla se rebana en la mitad y se frota en la zona inflamada para qué se usa la loratidina así como el evitar el agravamiento de la afección.

Cúrcuma


La cúrcuma posee propiedades antimicrobianas que nos pueden ayudar a desinflamar. La preparación se realiza con:


  • Pasta preparada con polvo de cúrcuma o con agua que lo contenga y se deja reposar.
  • Luego de preparada la infusión sólo se deben dejar los pies dentro de la infusión por un tiempo.
  • Así podrás hacer desde tu cocina un remedio fácil contra inflamaciones e infecciones y para curar un uñero.


2. El jengibre


El jengibre aparte de ayudarnos a prevenir el mal aliento, también nos puede ayudar en inflamaciones, si es posible curar un uñero con jengibre.

La infusión de jengibre se prepara de la manera siguiente:


  • Se pican y pelan los jengibres, luego se hierven.
  • En la infusión de jengibre otras personas suelen usar aceite de sésamo.
  • También suelen aplicar un poco de pimienta de cayena a la mezcla.
  • Para curar la uña encarnada una vez reposada y tibia la mezcla se aplica sobre la zona afectada.


3. El aceite del árbol del té


El aceite de árbol del té es también un gran remedio para resolver dolencias. Es una alternativa fácil y sencilla para curar un uñero.

El té de aceite de árbol contiene propiedades antisépticas, antibacterianas, entre otras más estéticas como a hidratar

Aplicar y frotar un poco de este aceite de árbol de té en la uña encarnada puede mejorar la afección y calmar el dolor.


  • Es recomendable para mejorar pronto aplicar 3 o 4 veces al día.


4. Aloe Vera


El aloe vera tiene una serie de componentes que nos pueden ayudar en inflamaciones por lo que nos puede ayudar a curar un uñero.

El aloe vera tiene componentes como

  • Aloína,
  • Éter de ácido antraceno
  • Y aceites etéreos.
  • Otras propiedades del aloe vera son minerales, enzimas, etc.


La sabia resulta tener un efecto antimicrobiano, ayudando de esta manera a combatir la infección y el dolor del uñero.

5. Aceite de Flor blanca


Las propiedades que posee la flor blanca nos pueden resolver inflamaciones. Para su preparación se combinan varios aceites.

Algunos de los aceites son: el de eucalipto y la lavanda. Ellos funcionan como antimicrobianos y antiinflamatorios. Se aplica sobre la zona afectada y se frota un poco.


viernes, 15 de marzo de 2019

Bailoterapia


Más que un sistema de entrenamiento en sí mismo, se trata de una actividad que involucra el baile de ritmos latinos (salsa, cumbia, merengue, reguetón, samba, rock and roll, bachata, hip hop) para liberar tensiones (espalda, hombros, cuello) productos de la fatiga laboral.

No obstante, la bailoterapia también aporta beneficios físicos: mejora la circulación sanguínea, quema calorías, optimiza la coordinación motora que resulta en la agilidad mental y ayuda a la memoria. Además, puede realizarse desde casa (vídeos) o parques con grupos grandes.

En esta modalidad también podemos incluir el Zumba, con la diferencia de que esta es un poco más intensa y especializada, ya que combina el baile con movimientos específicos dirigidos a tonificar los músculos, principalmente el torso, glúteos y, por supuesto, piernas.

Lógicamente, el Zumba requiere de la experiencia de un entrenador certificado por lo que corresponde a sesiones privadas (individuales o grupales) por suscripción (al igual que un gimnasio) o la compra de instructivos videográficos para realizarlos en casa solo o en familia.

Otra variable de la bailoterapia es el FitCombat que es la aplicación de movimientos de artes marciales y boxeo guiados, igualmente al ritmo de la música. Las sesiones también requieren de entrenamiento previo, pero es menos especializado, sin embargo, muy efectivo.

Por último, el Spinning, un tipo de entrenamiento aeróbico que se concentra en la tonificación de las piernas mediante el pedaleo en máquinas estáticas de ciclismo (sentado y de pie) o en algunos casos la simulación al aire. La diferenciación es que también sigue un ritmo.

Yoga


El yoga como sistema de entrenamiento consiste en adoptar posturas y realizar movimientos que optimicen la flexibilidad del cuerpo y sus articulaciones, al tiempo que el compás respiratorio guiado disminuye la frecuencia cardíaca y relaja los músculos en su totalidad.

Al igual que la bailoterapia, el Zumba y el FitCombat, bien puede hacerse en sesiones privadas en centros de entrenamiento o en casa con videos, inclusive hay programas de televisión por suscripción dedicados a guiar al público en esta clase de entrenamientos.

Deportes


Para quienes prefieran dedicarse a disciplinas, la natación siempre ha sido recomendada, más allá del entrenamiento con el objetivo de competir, para estimular la circulación de la sangre y firmeza cardiopulmonar, desarrollar los músculos del cuerpo, corregir la postura y contrarrestar las tensiones y el estrés.

Sin embargo, no es la única estrella deportiva. Igualmente podemos mencionar el tenis, que más allá de ser muy entretenido, desarrolla la resistencia, coordinación, agilidad, velocidad, estimula las funciones regulativas del organismo y quema calorías a través de la actividad constante de mediana o alta intensidad.

jueves, 14 de marzo de 2019

Entrenamiento a la medida: métodos y alternativas para mejorar la condición física


La condición física se define como el estado de salud interno del cuerpo en términos de metabolismo, contenido calórico, porcentaje de grasa muscular, entre otras cualidades que repercuten directamente en la apariencia externa, capacidad y resistencia a actividades de media y alta intensidad.

Sin duda, la alimentación es el mayor responsable de un cuerpo saludable pero su porcentaje se ubica alrededor del 70%, mientras el resto se divide entre la práctica de hábitos como la ingesta de alcohol o el consumo de tabaco, historial genético (males hereditarios) y sedentarismo o, todo lo contrario.

Ahora bien, no podemos modificar tu genética, y dejar hábitos es un tema de voluntad y determinación. En este apartado de farmaciadelahorro.mx, nos dedicaremos al tercer elemento y te mostraremos las diferentes alternativas a disposición para que elijas la que más te convenga y así te encamines hacia una vida mejor.

Gimnasios

Son espacios diseñados exclusivamente para el entrenamiento físico, los cuales están equipados con la maquinaria necesaria para realizar toda clase de ejercicios, y a las que cualquier persona puede acceder a través de una membresía mensual o anual (a disponibilidad horaria diaria).

Lo ideal para ejercitarse en un gimnasio es contar con un entrenador, y de ser posible también con un nutricionista, que te guíe para lograr los objetivos que deseas: aumentar masa muscular, definir músculos, reducir medidas en áreas específicas, mantener tu estado físico actual, etc.

CrossFit

Es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico de alta intensidad que combina movimientos naturales para trabajar el cuerpo de manera completa, en lugar de concentrarse en áreas específicas.

La metodología involucra elementos seleccionados de las disciplinas deportivas para optimizar la condición del atleta: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, precisión, equilibrio.

Tal vez su mayor desventaja es que suele realizarse en grupos grandes por lo que la atención individual suele perderse. No obstante, es adaptable para niños, adultos, ancianos y personas con movilidad reducida.

TRX

Es un entrenamiento de suspensión originalmente diseñado para el acondicionamiento físico de los militares en áreas de combate donde no tienen acceso a máquinas o equipos de entrenamiento tradicionales.

Consiste en utilizar el propio peso de la persona que soporta sus manos o pies en arneses enganchados en sistemas de anclajes elevados, para ejercitar toda la musculatura en series de movimientos sencillos.

A diferencia del CroosFit, el TRX no requiere espacios grandes y es más personalizado (grupos limitados) por lo que puede acomodarse en cualquier zona disponible en centros de entrenamiento (gimnasios).

miércoles, 20 de febrero de 2019

Formas de Depilación, cuando usarlas


Actualmente existen muchas formas de eliminar el vello que no queremos presente en nuestro cuerpo, pero la elección del método adecuado depende de diversos factores. Para optar por la mejor depilación cada mujer debe tener en cuenta sus necesidades, tipo de piel, tipo de vello y la zona que quiere depilar.

Hoy detallamos cada uno de los tipos de depilación no definitiva que existen, para elegir la más adecuada.

Depilación con cuchilla de afeitar

Es la forma más rápida y menos dolorosa de eliminar el vello. Pero a la vez es la menos duradera, puesto que en realidad no consiste en una depilación si no en un afeitado. La cuchilla no arranca el pelo de raíz si no que lo corta a ras de piel, por lo que en un par de días éste volverá a crecer más duro y más oscuro.

Es ideal para salir de un apuro y para aquellas mujeres que tienen problemas en la piel como son las varices.

Cremas depilatorias

El sistema de eliminación del vello es similar al de la cuchilla, no arrancan el vello de raíz sino que lo destruye químicamente a ras de piel, por lo que comparte inconvenientes con el método anterior y además puede producir alergia. Por ello es recomendable probar la crema en una pequeña porción de piel, como por ejemplo en una mano, y comprobar que no acontece ninguna reacción. Además, tampoco es recomendable exponer la piel al sol el mismo día de la depilación, puesto que pueden aparecer manchas.

Máquinas depiladoras

Las maquinillas depilatorias cuentan con unas pinzar que arrancan el vello de raíz, pero suelen ser bastante dolorosas. Así mismo, aunque tiene un efecto duradero, suele propiciar que el pelo se encarne, sobretodo en donde es más grueso. Conviene realizar una o dos exfoliaciones por semana con el fin de evitar este desagradable efecto.

Como ventaja está su precio, aunque las maquinillas depiladoras no suelen caracterizarse por un precio muy bajo, al cabo de unos meses se habrá amortizado el gasto inicial que supuso su compra. Nunca deben utilizarse en el rostro.

Depilación con cera caliente

La cera caliente se caracteriza como su propio nombre indica por su temperatura. Ésta contribuye a que el poro se abra y consigue que el vello salga de raíz. Así mismo su calor contribuye a la circulación lo que la convierte en uno de los tipos de depilación con cera menos doloroso, en comparación con la cera fría.

Para este tipo de depilación es aconsejable emplear ceras elaboradas con productos naturales, cuya principal característica es que se adhieren al pelo y no a la piel, permitiendo que el vello salga de raíz.

Depilación con cera fría

Este tipo de cera es mucho menos irritante que la anterior y la pueden usar las mujeres que tengan problemas de circulación. El mecanismo y la duración de los resultados son los mismos que con la cera caliente.

También puedes optar por otros métodos alternativos como la depilación con hilo o con azúcar, así como la depilación permanente con láser.

martes, 19 de febrero de 2019

Genes y dermatitis atópica



Dos artículos publicados en la revista Nature Genetics, por investigadores de la Universidad de Dundee, Escocia, UK, el primero en el mes de San Pablo y el segundo en el mes de Abril de 2006, han podido demostrar que dos mutaciones del gen FLG, que codifica y expresa la filagrina (una proteína que se encuentra normalmente en grandes cantidades en las capas más externas de la piel, en la que cumple la función de agregarse a la queratina y mantener unidos sus filamentos), conducen a una formación deficiente de la denominada "barrera cutánea".

La "barrera cutánea" impide normalmente que el organismo pierda agua a través de la piel y también bloquea la entrada de alérgenos, de sustancias químicas tóxicas y de gérmenes. La filagrina también es expresada en la mucosa oral y nasal. En el primer estudio, los investigadores de la Dundee University (Irwin McLean, Frances Smith y Alan Irving) descubrieron que aproximadamente un 10% de los europeos son portadores de dos mutaciones (R501X y 2282del4) en el gen FLG, las cuales son responsables de la enfermedad cutánea hereditaria, de carácter recesivo conocida como ictiosis vulgaris (así llamada por su semejanza a la piel de un pescado con escamas) y caracterizada por la presencia de una piel seca y escamosa.

Genética y cantidad normal de filagrina


También hallaron, en la población del Reino Unido, que alrededor de 5 millones de personas tan solo expresan genéticamente en la piel un 50% de la cantidad normal de filagrina, por lo que padecen una forma menor de la ictiosis vulgaris. Por otro lado, también en el Siglo de Torreón, 1 de cada 500 personas (120.000) tiene anuladas las dos copias (alelos) del gen FLG, por lo que al estar totalmente desprovista su piel de filagrina, padecen la forma más grave de la ictiosis vulgaris.

El segundo estudio, dirigido por Colin N A Palmer, y publicado en Nature Genetics del mes de abril de 2006, demuestra que muchas de las personas del primer estudio, con ictiosis vulgaris, portadoras de uno o dos alelos mutados (44% y 76% respectivamente) del gen FLG, padecen también diferentes tipos de edemas, lo que indica que estas dos frecuentes mutaciones del gen FLG son factores de riesgo para dicha dermatitis.

Estudios complementarios realizados en poblaciones de Irlanda, Escocia y Dinamarca han confirmado esta predicción. Palmer y sus colaboradores también han examinado las mutaciones del gen FLG y su asociación con el asma, con los siguientes resultados: mientras que se halló una correlación significativa con las mutaciones del gen FLG cuando fueron considerados todos los asmáticos, la correlación fue mucho más fuerte en el subgrupo de los asmáticos con dermatitis atópica.

Estos datos apoyan la tesis, según los autores, de que el asma en los individuos con dermatitis atópica es secundaria a la sensibilización alérgica ocurrida como consecuencia de la ruptura de la barrera cutánea y de la entrada de alérgenos.

martes, 15 de enero de 2019

La mayoría consume medicamentos inadecuados


Nunca antes el paciente había estado tan alejado del especialista. Sometidos a múltiples anuncios publicitarios sobre medicinas y hierbas, las personas cada vez se auto-recetan más.

Saturadas de prescripciones, deslumbradas por promesas de medicamentos sin receta y por remedios herbolarios, muchas personas usan inadecuadamente tratamientos con la esperanza de sanar, concluyó una investigación.

En un estudio de 300 pacientes de médicos de primer contacto y cardiólogos, los investigadores encontraron que 76 por ciento dejó de tomar el fármaco, no usaba la dosis correcta o consumía medicamentos sin consentimiento de su médico.

Los pacientes de 40 años o más tuvieron más probabilidades que los jóvenes de presentar estas discrepancias.

Para muchos expertos, es ciertamente común la discrepancia entre lo que están tomando los pacientes y lo que los médicos piensan que están tomando.

La importancia de no automedicarse


Sin embargo, tomar medicamentos de manera incorrecta o combinarlos sin el consentimiento del médico son motivos de problemas.

Aun los remedios herbolarios fácilmente accesibles en las tiendas naturistas pueden interactuar con medicamentos de prescripción.

Los pacientes, dijeron especialistas, necesitan comentar a su médico los medicamentos que están tomando y consultarlo antes de interrumpir su administración.

Los especialistas sugirieron que todos los pacientes actuaran como lo indicaron ellos a los sujetos de estudio --llevar al consultorio todos los medicamentos, incluidos los suplementos herbolarios, de modo tal que los médicos puedan observar lo que están consumiendo.

Por ejemplo, para el catarro. Muchos pacientes solicitan prescripción de antibióticos para el catarro común, aunque son ineficaces contra los virus causantes y favorecen el desarrollo de bacterias resistentes, informan investigadores.

Bauman sugiere a los médicos explicar a sus pacientes que los antibióticos no curan el catarro, no sirven para acortar el tiempo de los síntomas ya presentes y su abuso conlleva a serios problemas para tratar infecciones antes fáciles de combatir.
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